• 3 idées de smoothies aux fruits

    Depuis que j'ai changé ma façon de m'alimenter (voir article ici) j'ai du complètement revoir mes repas.

    Pour les encas et les gouters par exemple, j'ai du remplacer les gâteaux industriels, les boissons trop sucrées (type cappuccino dolce gusto) par d'autres aliments plus sains. 

    Je goute tous les jours quasiment, comme les enfants, en milieu de matinée et l'après midi.

    Bien manger ne veut pas dire s'affamer, il suffit juste de revoir le contenu des assiettes.

     

    Bref, parmi mes différents encas les smoothie sont mes préférés (les enfants adorent aussi !), je teste avec ce que j'ai à la maison je fais un peu au feeling ou je m'inspire de recettes trouvées sur Instagram ou internet. 

     

    Je voulais vous soumettre ici mes 3 préférées à ce jour ! C'est prêt en 3minutes, c'est bon, gourmand et ça cale bien jusqu'au prochain repas ! 

    Le plus souvent les fruits sont bio, j'ai aussi quelques fruits congelés, pratiques quand ce n'est pas la saison. 

     

    3 idées smoothies aux fruits

     

    ici une poire bien mure, un peu de lait (j'ai mis du lait de vache mais vous pouvez remplacer par n'importe quel lait végétal, moi  j'avoue qu'après en avoir gouté plusieurs je n'y arrive pas, je ne trouve pas ça bon du tout) et une petite cuillère de miel.

     

     

     

    3 idées smoothies aux fruits

     

     

    un petit fromage frais (vous pouvez le choisir nature), une banane trop mure et une dizaine de framboises congelées, j'ai ajouté un fond d'eau et hop, au blender.

     

     

    3 idées smoothies aux fruits

     

    kiwi, banane, miel, eau et graines de chia (je prends celles-ci) je vous en avais également parlé dans cet article, j'en consomme quotidiennement pour leurs bienfaits.

     

     

    Voilà, j'espère que ça vous donnera quelques idées et si vous avez des recettes je prends, j'aimerais aussi me lancer dans les smoothie aux légumes ! Merci !

     

     

     

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  • Commentaires

    1
    Ed
    Lundi 2 Octobre à 12:18
    Avec qq feuilles d’épinard en plus dans n importe quel smoothies c’est super bon et ça apporte plein de bonnes choses! j’adore aussi ajouter de feuilles de céleri branche, avec de la mangue de la banane, des épinards ...., les graines de lin (moulues avant) sont aussi une belle alternative aux graines de chia, les 2 c’est encore mieux !
    J’ajoute aussi toujours quelques amandes, surtout dans celui bananes avocat dattes et lait (mon préféré)
    Pommes betteraves celeri orange j adore
    2
    Lundi 2 Octobre à 15:06

    Je ne suis pas fan des smoothies aux légumes, sauf le pomme / épinard qui est tout doux ! Sinon remplacer le produit laitier par du lait de coco dans n'importe quel smoothie, ça donne un petit parfum d'exotisme. Et en cas d'envie de chocolat chaud, un mélange banane / lait / cacao, ça passe l'envie !

    3
    Lundi 2 Octobre à 15:14

    coucou.

    j'ai religieusement recopié toute la carte des smoothies et jus du paradis du fruit .. mes préferés : 

    * chou kale, citron, pomme granny, gingembre, menthe

    * pomme, ananas, basilic

    * concombren persil, céleri, carottes

    * épinard, chou kale, pomme, persil

    * pomme, carotte

    * banane, kiw, clémentine, citron, orange

    j'ai investi dans un extraxteur de jus et franchement c'est formidable

    voilà mon petit :)

    4
    Alice
    Lundi 2 Octobre à 23:20

    Je ne sais pas si ça peut vraiment s'appeler smoothie, mais je mixe ensemble un concombre, un avocat, un yaourt, échalotte citron cumin, les mômes ont adoré ça tout l'été :)

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