• 3 idées pour grignoter sain (+CONCOURS)

    Edit : Fin du concours - gagnantes contactées merci pour vos nombreuses participations !

     

    Mettre en place une alimentation équilibrée prend du temps, il faut bannir petit à petit les mauvaises habitudes, remplacer les produits industriels par des choses saines, se "sevrer" des aliments trop sucrées/trop salées, bref, ça parait compliqué comme ça mais en fait ça ne l'est pas si on y va par étape et si on ne se frustre pas !

     

    Une des nombreuses idées reçues c'est qu'il ne faut surtout pas grignoter entre les repas or c'est faux !

    Le corps a besoin d'une collation entre les repas ! Moi je ne peux pas m'en passer, j'en prends une vers 11H et une autre à 16H. Sans ça je ne tiens pas jusque au prochain repas ! 

    Si vous avez faim, grignotez! Mais grignotez sain. 

    En ce qui me concerne il a fallu remplacer les gâteaux, les chips, les tablettes de chocolat au lait par d'autres choses. J'étais un peu perdue au début et puis en cherchant des idées sur le net je me suis vite aperçue qu'il y a tout un tas de "gouters" gourmands ET sains. 

     

    Je vous donne mes 3 favoris : 

     

    • Si je suis à l'extérieur j'ai toujours une petite boite d'amandes et fruits secs dans mon sac. Ça m'évite de m'arrêter à la première boulangerie du coin ou pire, de ne pas manger et de rentrer affamée à la maison et grignoter n'importe quoi avant le repas. 

     

    3 idées pour grignoter sain (+CONCOURS)

     

    • À la maison mon gouter préféré : fruit ou smoothie, thé, et une poignée d'amandes. J'essaie de prendre une vraie pause de 10mn pour vraiment apprécier cet encas. J'ai remarqué que lorsqu'on mange en faisant autre chose notre corps est leurré. C'est comme si il ne se rendait pas vraiment compte qu'on a mangé et ensuite il a faim plus vite. Si on s'accorde une vraie pause, qu'on mange en "pleine conscience" c'est un vrai repas et le corps l'assimile comme tel. 

     

    3 idées pour grignoter sain (+CONCOURS)

     Les amandes permettent de faire le plein de nutriments essentiels, comme le magnésium, indispensable dans ce mois de janvier froid et gris pour combattre les coups de mou !

     

    • Le soir devant la télé : une tisane et un (ou deux ! ) carreaux de chocolat noir à la fleur de sel - mon préféré. J'en mange tous les jours, du coup je ne me sens pas frustrée et je n'ai pas envie de m'envoyer la tablette en une seule fois ! 

     

    CONCOURS : 

     

    3 idées pour grignoter sain (+CONCOURS)

     

    J'ai la chance de pouvoir faire remporter à 3 d'entre vous 1 mois d'amandes de Californie + 2 petites boites pour les emporter partout avec vous + une batterie de secours pour votre portable (que dieu bénisse l'inventeur de ces petites choses) ! Pour ce faire, laissez moi un commentaire sous cet article en me disant quel est votre encas favori ! 

    Je tire au sort lundi prochain, bonne chance ! 

     

    - Article sponsorisé -

     

     

    Suivez moi sur mon Instasport -> @SPORTBYSE

    Instagram - Snapchat - Twitter : @SEEBYSE 

    « Les jolies choses #2Carciofi & Patate »

    Tags Tags : , ,
  • Commentaires

    1
    Murielle Bouré
    Lundi 29 Janvier à 10:10
    Mon en cas favori: un fromage blanc aromatisé à la vanille sur un lit de framboises (vive les fruits surgelés!) avec 4-5 amandes et un thé.
    Merci pour ce concours Serena :)
    2
    Anne-So
    Lundi 29 Janvier à 10:13
    Je te rejoins sur cette article.. en semaine amandes+thé vert ou amandes+fruits..un régal
    3
    Alinoz
    Lundi 29 Janvier à 10:14
    J'adooooore les amandes et le design des petites boites est canon. Je participe volontiers et ça me permettra peut-être de ne pas me retrouver avec des amandes cachées au fond de mon sac... Merci!
    4
    Laura
    Lundi 29 Janvier à 10:15

    Des amandes, comme toi depuis que tu en as parlé la 1ère fois ! et effectivement ça change la vie !

    il ne manque plus que la petite boite pour aller avec ;)

    5
    Guylaine Camille
    Lundi 29 Janvier à 10:15
    Pour moi c'est fruits secs et/ou pomme, mandarines, raisins selon la faim et la saison. Mais je ne suis pas contre un bon chocolat noir ou au lait avec des noisettes entières pour le soir devant la télé !
    Merci Serena de toujours faire le nécessaire pour nous gâter de la sorte !
    6
    Stephanie
    Lundi 29 Janvier à 10:16
    Merci pour ce chouette concours! Pour le moment, je mange une bouchée Côte d’or mais je me laisserai bien tenter par des amandes!
    7
    Stéphanie
    Lundi 29 Janvier à 10:16
    Mon encas favori est un fromage blanc et des amandes ou des fruits secs. Avec un thé vert.
    Merci pour ce concours Serena!
    8
    Chouaf
    Lundi 29 Janvier à 10:16
    Mon encas préféré c’est l orange avec un bon thé citron gingembre merci serena d’être toi merci pour tes conseils et merci pour ce concours
    9
    Hana blairy
    Lundi 29 Janvier à 10:17
    Coucou, moi justement mon encas préféré c'est des amandes et une banane! Merci
    10
    Massit
    Lundi 29 Janvier à 10:18
    Mon encas préféré c’est un fruit, généralement une pomme avec un thé aux fruits rouges! J’adore!
    Merci encore pour ce concours! Croisons les doigts!
    11
    Delphine vandeville
    Lundi 29 Janvier à 10:19
    J’aime grignoter des fruits sec. Merci pour ce concours je participe volontiers car je ne connais pas ses amandes.
    12
    Niss
    Lundi 29 Janvier à 10:19
    Un café avec quelques amandes, ou un thé avec du raisin!
    13
    Maman_126
    Lundi 29 Janvier à 10:19
    Bonjour serena
    Mon petit encat préféré c'est le soir mes 3 carrés de chocolat au lait avec des noisettes entières et mon infusion citron gingembre dans les bras de mon mari. Rien de mieux.
    14
    Carine
    Lundi 29 Janvier à 10:20
    Mon encas préfèré cest simple un yaourt vanille
      • Carine
        Lundi 29 Janvier à 10:51
        Petite MAJ ,Je viens de snap chat !! Mais je suis la page fb aussi ...
    15
    Coccie
    Lundi 29 Janvier à 10:20
    Mon encas favoris? Des amandes j’adorent ça je pourrais en manger toute la journée
    16
    Melanie
    Lundi 29 Janvier à 10:21

    Bonjour, mon encas préféré : des amandes ou des noisettes avec un thé... quand je ne craque pas sur des gâteaux pendant le goûter de mes enfants

    17
    lectureuse
    Lundi 29 Janvier à 10:21
    Ahhh le petit gouter du matin et de l'apres-midi, mes indispensables! Le matin c est plutot 1 ou 2 cuilleres de fromage blanc avec du muesli aux fruits et l'apres-midi un smoothie, les 2 obligatoirement accompagnes de thé!
    Et merci pour les conseils!! Bravo Serena!
    18
    Didine54700
    Lundi 29 Janvier à 10:21
    Mon encas préféré une mandarine et une banane enfin des fruits
    19
    amelie
    Lundi 29 Janvier à 10:23

    mon petit gouter c'est aussi les amandes et les noisettes. 

    j'en mange au petit dej avec des céréales et du raisin sec et un thé.

    dans l'entreprise ou je travail j'en ai ramené et les gars adorent. (ils sont plombiers et électriciens)

    certains les ont meme adoptés pour chez eux. :)

    alors un mois d'amandes je dit ouiiiiii et merciiiiiiiiii.

    have a good day ;)

     

    20
    Moussss
    Lundi 29 Janvier à 10:23
    Idem j adoooore les amandes !
    J ai encore du boulot pour virer les gâteaux etc de mon alimentation surtout quand on a des enfants !
    21
    Anne-Gaëlle
    Lundi 29 Janvier à 10:23
    Merci pour ce joli concours!
    Mon encas préfère du moment: un kaki! J'ai goûté il n'y a pas longtemps et je ne peux plus m'en passer. Et j'aimerais tester les amandes. Une bonne idée en cas de fringale
    22
    Biscs Dams
    Lundi 29 Janvier à 10:24
    Mon encas du matin est toujours une banane! Avec deux tasses tasses de thé/infusion dans la matinée et l’après un fruit ou un ptit truc salé si je suis à la maison, une tartine de fromage, quelques tranches de bresaola... ou des fruits secs!
    23
    Nana folies
    Lundi 29 Janvier à 10:24
    Mon en cas favori : un yaourt ou une compote avec des fruits secs !!
    24
    Sylvia
    Lundi 29 Janvier à 10:25
    Sylvia

    Merci pour ce concours :)

    Mon en-cas préféré (quand je suis raisonnable ^^) : un thé vert et des fruits secs.

    25
    Lilidepuyvert
    Lundi 29 Janvier à 10:25
    Merci pour ce concours Serena!! Mon encas préféré, une tartine de pain complet avec du miel un fruit et quelques noix et amandes
    26
    Elise
    Lundi 29 Janvier à 10:29
    Merci pour ce concours. Mon encas favori pendant ma grossesse était aussi mon allié anti-nausées! Une petite boîte pleine de fruits secs (amandes, noisettes, noix) et de pruneaux et abricots secs.
    27
    slisly
    Lundi 29 Janvier à 10:29

    youhouuuu manger!!!

    mon grignotage sain (vive hellofresh) : yaourt + confiture de myrtille + noisette... avec un latte machiato caramelo (oups on avait dit sain!?) 

    sinon mon péché mignon reste les chips! les poivre et sel striés de chez Lay's ... j'en mangerai à toute heure du jour!!!

    28
    Audrey
    Lundi 29 Janvier à 10:29
    Les fruits secs sans hésitation ! J'aime beaucoup les mandarines aussi mais bon ça ne marche pas toute l'année lol
    29
    Sophy81
    Lundi 29 Janvier à 10:29
    Merci pour ce chouette concours je tente ma chance avec plaisir. Et pourquoi ne pas moi non plus changer mes habitudes!!! mon en cas préféré est les barres de céréales Frusli raisin noisette de Jordans. Une tuerie. La bise à toutes
    30
    Marine
    Lundi 29 Janvier à 10:30
    Merci pour ce concours !
    Mon encas préférée, mais seulement en pleine saison, ce sont des dattes fraîches. 2 ou 3 avec un thé vert et c'est le bonheur. Quand je n'arrive pas à en trouver, j'adore les noix du Brésil et les noix de cajou.
    Belle journée
    31
    Marie LL
    Lundi 29 Janvier à 10:30

    Mon en-cas préféré ET sain (parce que les vilaines habitudes ont la peau dure! haha): un mélange de fruits secs et de noix, que j'aime bien faire moi-même! Des cranberries, des amandes ou des noix de cajou, des noisettes... et un bon thé! Parfois je rajoute un morceau de chocolat dans tout ça!

     

    Merci de partager tes idées et tes expériences!

    32
    Bastaga
    Lundi 29 Janvier à 10:30
    En rééquilibrage alimentaire depuis 9mois tout en mêlant le sport"plaisir" mon encas préféré reste une infusion au réglisse accompagné de deux carreaux de chocolat noir en soirée... Et quelques amandes pour le 4h
    33
    Valérie
    Lundi 29 Janvier à 10:31
    J'emmène avec moi un petit sachet de fruits secs (banane amande noisette raisin noix de cajou) que je dégaine quand j'ai un petit creux ou que l'appel du grignotage malsain se fait entendre ! Ça fait beaucoup rire mes collègues
    34
    Cindy ca
    Lundi 29 Janvier à 10:31
    Coucou Serena ! Mon encas préféré est un thé avec un carré de chocolat noir !
    Merci pour ce concours!
    35
    Marine
    Lundi 29 Janvier à 10:33
    Trop chouette ces idées "green" !
    J'aimerais me lancer mais j'ai peur du manque de motivation ^^
    Mon en cas préféré a moi c'est les graines de tournesols devant la télé le soir avec mon thé !
    Merci pour l'opportunité Serena !
    36
    Marilys
    Lundi 29 Janvier à 10:33
    Hello serena,mon encas préféré du moment ce sont justement les amandes,ça tombe plutôt bien ce petit concours!Merci
    37
    Fanny
    Lundi 29 Janvier à 10:34

    Il semblerait que nous ayons les même grignotages: amandes et chocolat noir fleur de sel ! Alors je dis oui aux petites boites trop mignonnes !

    38
    Laury Grn
    Lundi 29 Janvier à 10:35
    Grâce à toi et depuis peu je me suis mise aux amandes! J'adore ça et j'ai même du mal à me limiter à une seule poignée... ma boite est trop grande je crois ;)
    39
    Gringoaline
    Lundi 29 Janvier à 10:36
    Avant mon encas favoris c’etait Beignet, croissant aux amandes, ou un kinder du distributeur maintenant c’est plutôt quelques noix, quelques amandes, un fruit et une tisane.
    Merci pour ce concours!
    40
    Coralie
    Lundi 29 Janvier à 10:38
    Mon pref de pref...du granola maison...mais aussi une petite tartine de pain aux céréales avec de là pâte à tartiner!!!
    41
    Mariedny
    Lundi 29 Janvier à 10:39
    Je me suis mise aussi aux amandes, mais avec 1 ou 2 carrés de chocolat noir, je suis une vraie junkie !!!!!
    42
    Anne-Isa
    Lundi 29 Janvier à 10:39

    Le grignotage est mon mode de vie!!! J'essaie de toujours avoir un gâteau au chocolat fait maison à dispo pour ne pas me perdre dans les paquets de michoko!! Au secours ;) !!

    43
    Wendy
    Lundi 29 Janvier à 10:39
    Mon encas favoris c’est les amendes ! Merci Serena pour ce concours
    44
    Céline
    Lundi 29 Janvier à 10:40
    Alors moi c’est thé et amandes ou noix et un carré de chocolat pour le plaisir
    Merci pour le concours justement la boîte me serait bien utile
    45
    Angie
    Lundi 29 Janvier à 10:40
    Moi qui suis une chocolat addict, tente un réequilibrage alimentaire depuis 1 semaine.
    J’ai suivi vos conseils Serena, et je prends soit le matin soit le soir, une poignée de fruits secs.
    Je pensais que ça ne suffirait pas, mais avec un thé c’est parfait. Du coup je tente d’initier ma petite famille!
    C’est devenu mon nouveau goûter préféré!
    Je tente donc le concours:-)
    46
    CÉLINE R
    Lundi 29 Janvier à 10:42
    Je tente ma chance évidement, ayant repris la chrononutrition ! Ça tombe à pique ! Merci en tt cas...
    Céline #teamSnap !
    47
    Galie
    Lundi 29 Janvier à 10:44
    Amandes et choco noir évidemment !!! Allez steuuuupléé fais moi gagner Serena
    48
    Fredassmat
    Lundi 29 Janvier à 10:45
    Pour ma part une tisane dans laquelle je fais trempette avec 2 carré de chocolat noir à l'orange. Miam !
    49
    Cris
    Lundi 29 Janvier à 10:46
    Mon petit rituel un petit thé et quelques amandes... et je regarde ta story Snapchat ! Merci pour le concours
    50
    Elodie
    Lundi 29 Janvier à 10:48
    Mon encas préféré le matin des fruits secs j’en raffole depuis toute petite (meci ma maman pour cette habitude...) et le soir devant la télé un carré de chocolat noir/fruits secs (encore) l’Atelier..... un délice
    51
    So
    Lundi 29 Janvier à 10:50
    Mon encas préfèré : chocolat chocolat chocolat. Je voue une passion au chocolat, le noir à la fleur de sel également
    52
    Morgane
    Lundi 29 Janvier à 10:50
    Merci pour ce super concours! Mon encas favori: un carré de chocolat noir fleur de sel et un morceau de pain complet!
    53
    Candice
    Lundi 29 Janvier à 10:51
    Merci pour le concours #Teamsnapchat. Alors pour moi qui
    Est plein’dans le
    Rééquilibrage et dans le’ changement de mes’ mauvaise habitude, ce serait l’ideal pour me booster dans mes’ nouvelles habitudes.
    54
    Christine
    Lundi 29 Janvier à 10:51
    J'ai re découvert les amandes grâce à toi ! C'est devenu le goûter de toute la famille !
    55
    Solena45
    Lundi 29 Janvier à 10:52

    Coucou Séréna!

    Mes encas ressemblent bcp aux tiens!! Amandes, noix de cajou (addiction!!!), noix de Grenoble et autres... dans la matinée.

    Pour le goûter c'est plutôt 1 carré de chocolat noir 85% sur une tranche de pain (sans gluten) grillé, le chocolat fond, hummmmm avec également des amandes, noix. Ou alors, pomme, bananes tjrs accompagnés des fruits secs car ça cale bien et tout plein de bonnes choses dedans!!

    Des bisous et merci pour le concours!

    Soléna.

     

    56
    Stéphanie
    Lundi 29 Janvier à 10:53
    Coucou,mon encas préféré un tasse de café et un balisto ( mes préféré aux fruits rouges) merci pour le concours. Bonne journée
    57
    Gwladys
    Lundi 29 Janvier à 10:54
    Bonjour, mon encas préféré? Je suis indisciplinée...du coup ça peut être n'importe quoi du plus sain à la pire cochonnerie...alors peut-être qu'une boîte avec des amandes dedans..... bises
      • Gwladys
        Lundi 29 Janvier à 11:00
        Et je viens de voir ton snap
    58
    Dalva
    Lundi 29 Janvier à 10:54

    Les amandes aussi, j'adore ça ! et pour le creux de 11 heures, un carré de chocolat noir avec mon café. Ces petites boîtes sont ravissantes et pratiques, merci pour ce concours.

    59
    Marie
    Lundi 29 Janvier à 10:56
    Coucou Serena!
    Mon encas préféré du moment c'est un bon chaï tea latte, boisson réconfortante par ces temps lorrains et moches!
    Mais grâce à toi entre autre,je suis en pleine remise en question healthy (dans la salle de bains, les placards, sur mon tapis de gym).
    Ton concours tombe à pic! Je participe avec plaisir, merci Serena!
    60
    Cinthya
    Lundi 29 Janvier à 10:58
    Coucou
    Je participe volontiers
    Mon encas préféré un bon thé vert et un fruit
    ( pomme banane )
    Tu m as fais découvrir les amandes était noix et j en raffole ‘ merci
    Belle journée
    #teamsnapchat
    61
    Aure
    Lundi 29 Janvier à 11:00
    J'essaie de prendre de meilleures résolutions alimentaires alors je prends des abricots secs, thé et/ou amandes. Bonne journée
    62
    Noëla
    Lundi 29 Janvier à 11:01
    Bonjour, des amandes, noisettes et noix. Merci pour ce joli concours.
    63
    Julie J.
    Lundi 29 Janvier à 11:02

    Hello :).

    J'adore les amandes ( ce concours tombe très bien) et les noix de cajou ! 

    Merci pour ce beau concours ! La batterie de secours me servira beaucoup également ( Merci l'iPhone ! )

    Belle journée à toi Serena ! 

    64
    Justine
    Lundi 29 Janvier à 11:05
    Bonjour Serena,
    Je participe avec plaisir
    65
    Jumaax
    Lundi 29 Janvier à 11:07
    J’adore les amandes, j’adore les petites boîtes à mettre dans mon sac (en plus de tout mon petit bazar qui se trouve au fond
    66
    Justine
    Lundi 29 Janvier à 11:08
    Bonjour Serena, Je participe avec plaisir... et mon message s'est effacé en postant
    67
    Gwennlej
    Lundi 29 Janvier à 11:08
    Coucou ! Team snapchat ! J'adore les amandes et je mange également des galettes de maïs.
    Je participe volontiers !
    68
    valerie23
    Lundi 29 Janvier à 11:09

    Mon encas pour les petites fringales, un thé vert et du fromage blanc avec des brisures d'amandes et de noix et un peu de miel par-dessus. Huuuuummmmm trop bon!!!! Je sens que je vais avoir une petite fringale aujourd'hui ;-)

    69
    Élise DC
    Lundi 29 Janvier à 11:09
    Coucou Serena,
    Merci tout d’abord pour ce concours :-)
    Ensuite mon encas favori c’est un thé ou un café avec une tartine de pain aux céréales avec du beurre et de la confiture de fraises...
    Moi je l’adore mais Ma balance beaucoup moins!!!
    2018 c’est l’annee du rééquilibrage alimentaire (d’où ma participation parceque ça a vraiment l’air sain et ça ne sera que bénéfique pour ma santé! :-))...
    Passe un bon lundi...
    À bientôt
      • Élise DC
        Lundi 29 Janvier à 11:12
        Ah je précise: je viens de Snapchat même si je te suis aussi sur FB ;-)...
        signé: une Wondermum du groupe
    70
    Lucile
    Lundi 29 Janvier à 11:10
    Ah, le grignotage. On pense de suite au sucré, au gras, alors qu’une tisane au thym, ou un thé accompagné d’un fruit de saison et d’une poignée d’amandes, c’est un vrai bonheur.
    Et 2 fois par jour, s’il vous plaît. Même mon mari a suivi le mouvement !
    Alors oui au grignotage malin, et merci pour ce concours, jolie wondermum !
    71
    Juliiee_ette
    Lundi 29 Janvier à 11:12
    Bonjour Serena et merci
    Grâce à toi mon encas est devenu sain grâce à des amandes ou une pomme et un thé ou une tisane
      • Juliiee_ette
        Lundi 29 Janvier à 11:14
        Je te suis également sur Snapchat et Instagram
    72
    Émilie
    Lundi 29 Janvier à 11:12
    Bonjour Serena ,
    Mon encas préféré est une tranche de pain complet ( ou aux graines) avec quelques noix ou amandes et un carré de chocolat noir
    73
    Lundi 29 Janvier à 11:15
    Carrément pas sain mais je peux tuer pour des Pocky au thé matcha
    74
    Émilie
    Lundi 29 Janvier à 11:16
    Merci pour ce concours, ainsi que pour tes conseils, la motivation et ta bienveillance ☺️
    75
    Emilie
    Lundi 29 Janvier à 11:17
    Pour moi ce sont les amandes aussi. Et quelques fois les galettes de mais. ;-)
    76
    Angie
    Lundi 29 Janvier à 11:19
    Bonjour à toutes et surtout bonne chance! Mon petit encas préféré une banane, des amandes ou du chocolat noir au x cranberries ou aux baies de Goji avec un thé vert bio. Ces merveilleuses petites boites me permettraient d'emmener des amandes au boulot et d'en faire profiter mes collègues quand on a un coup de mou à cause de vos enfants qui nous épuisent
    77
    ChaCha531
    Lundi 29 Janvier à 11:19
    Pour moi c'est un kiwi et une tartine de pain avec 1 barre de chocolat!!! Merci pour le concours Serena
    78
    ZOUAGHI
    Lundi 29 Janvier à 11:19
    Dur de choisir
    Amandes noix de cajou ou noix
    Un yaourt nature avec graines de chia de lin et sarrasins
    Smoothies aussi j’adore, avec quelques amandes dedans avec de la banane de l avocat et du lait et qq dattes
    79
    Angie
    Lundi 29 Janvier à 11:20
    Bonjour à toutes et surtout bonne chance! Mon petit encas préféré une banane, des amandes ou du chocolat noir aux cranberries ou aux baies de Goji avec un thé vert bio. Ces merveilleuses petites boites me permettraient d'emmener des amandes au boulot et d'en faire profiter mes collègues quand on a un coup de mou à cause de vos enfants qui nous épuisent
    80
    Anne-laure
    Lundi 29 Janvier à 11:20
    Oh super
    Mon encas préféré ce sont les amandes. J'adore ça et c'est le cas pour tout le monde chez moi
    81
    Maëlle
    Lundi 29 Janvier à 11:22
    Mon encas favori c’est un thé vert et quelques amandes et raisins secs. Et quand vraiment j’ai faim (et que j’ai eu le temps d’en faire), des barres de céréales maison!
    82
    MelDk
    Lundi 29 Janvier à 11:22
    Mon encas favori c’est du fromage blanc, un fruit et des amandes
    83
    Emeline v
    Lundi 29 Janvier à 11:32
    Mon goûter sain prefere c’est une mandarine, avec une poignée de noix de cajou non grillées et non salées, avec un thé à la cannelle.
    Merci Serena pour ce nouveau concours!
    84
    Petitefleur
    Lundi 29 Janvier à 11:34
    je N’ai pas d’en cas prefere mais plutôt une panoplie d’en cas raisonnables , un ou 2 carreaux de chocolat noir , un fruit , des amandes, ou un yaourt nature avec une cuillerée de confiture
    85
    Marieke Di-scala
    Lundi 29 Janvier à 11:37
    Oh génial ce concour... Moi j'adore prendre un yaourt nature avec une pomme coupée dedans.. Et sinon depuis que tu en as parlé je mange souvent des amandes... Et sinon je te suis sur snap chat.. Sur insta... Sur Facebook.. Partout quoi.. Bonne journée
    86
    Jordane B
    Lundi 29 Janvier à 11:38
    Mon en cas à moi: une tisane, un yaourth nature et 4/5 amandes ou noix de cajou.
    87
    Cindyr
    Lundi 29 Janvier à 11:39
    Merci pour ce super concours ! Moi mon encas préfèré c'est une poignée de noix ! Miam miam
    88
    Peggy
    Lundi 29 Janvier à 11:41
    Super concours !! Merciiiii...
    Mon encas favori : une tartine d’en pain complet a la place puree d’amandes, un thé et un fruit
    89
    laurence
    Lundi 29 Janvier à 11:41
    Merci pour ce chouette concours serena
    Mon encas préféré est un fruit de saison et un thé english breakfast lipton miel citron et quand j’ai pas envie d’être soft accompagné de gâteaux tout sauf les prince lool car grâce à ton application géniale je sais qu’ils sont très mauvais
    90
    edelam
    Lundi 29 Janvier à 11:46

    mon en cas favori, yaourt maison avec du muesli, et si pas à la maison, un fruit !!

     

    merci !

    91
    Fayn
    Lundi 29 Janvier à 11:46
    Mon encas favori : une tartine de pain complet avec de la purée d’amandes. Un fruit et une infusion !! Miam miam.
    Alors 1mois d’amandes ça serait chouette. Merci serena;)
    92
    Sophie C.
    Lundi 29 Janvier à 11:46

    Mon en cas favori : un balisto miel amande ! :-)

    Merci pour ce beau et bon concours !

    93
    Merimohju
    Lundi 29 Janvier à 11:54
    Mon encas de l'amour du fromage blanc, des flocons d'avoine, une petite cuillere de miel et une pomme ou banane (ou kiwi... un fruit quoi
    94
    Deb
    Lundi 29 Janvier à 12:02
    J'ai découvert grâce à toi les amandes et noix. Je prends le paquet du lidl c'est un mélange avec des fruits secs et j'adore! Mon système digestif capricieux un peu moins suivant les jours...
    95
    Jessica
    Lundi 29 Janvier à 12:02
    Merci pour ce concours au top !
    Mon encas préféré du moment est clémentine et formage blanc/sirop d’agave .. et quand j ai plus tout ça, biscuit, Nutella et tout ces trucs très bon mais pas très bon
    96
    Céline
    Lundi 29 Janvier à 12:03
    Mon en cas favoris malheureusement tout ce qui est sucré donc je tente ma chance pour changer mes habitudes
    97
    Gwenlovingmom
    Lundi 29 Janvier à 12:04
    Mon encas préférer : une date avec une noix à l’intérieur et un thé bien chaud ;-) merci pour ce concours Serena .
    98
    Elo
    Lundi 29 Janvier à 12:05
    Mon en cas préféré : des abricots secs.!!!!
    99
    Moiépicétou
    Lundi 29 Janvier à 12:08
    Coucou !
    Alors moi c’est thé ou infusion, amandes, noisettes, chocolat noir (l’atelier aux noisettes et cramberries) ou fruits... pas tout en même temps hein ! Je choisis...
    100
    Katia
    Lundi 29 Janvier à 12:12
    Coucou et merci pour ce concours. Je suis fan des abricots secs
    101
    Mathilde
    Lundi 29 Janvier à 12:12
    Bonjour
    102
    PelMel
    Lundi 29 Janvier à 12:13
    Mon encas favori est un thé bergamote où agrumes.
    Mais en ce moment les Kinder maxi des enfants me font de l’oeil et dur dur d’y résister.
    Merci en tout cas pour ce concours.
    PS je te suis aussi sur Snapchat
    103
    Jessyjess84
    Lundi 29 Janvier à 12:14
    Ooooh mais jadoooore les amandes! Et les carrés de chocolat aussi en encas!
    Les amandes avec cette jolie boîte ce serait top!!!
    104
    helsi
    Lundi 29 Janvier à 12:15

    coucou, je participe avec plaisir, trop chou ces petites boites !!

    mon en cas favori, un thé et tout ce qui me passe sous la main bouuuh (chocolat, gâteaux des enfants...) quand j'essaie d' être sage j'alterne en noix de cajou et amandes. 

    merci Serena pour le concour 

    #TeamSnap

     

     

     

    105
    Emma
    Lundi 29 Janvier à 12:17

    Mes encas préférés sont soit mélange de noix (amandes, noisettes principalement) et je retrouve régulièrement plein d'amandes et noisettes au fond de mes sacs à main, soit céréale/lait (à la maison), et toujours accompagné de mon café. J'essaie le thé de temps en temps mais j'ai du mal à me passer de mon café ! Et l'été je rajoute des fruits!

    ET sinon team snapchat!

    En tout cas merci pour le concour!

    106
    Lundi 29 Janvier à 12:20

    je suis aussi devenue accro aux amandes, du coup ce serait parfait! merci :)) et je suis comme toi pour le chocolat noir au sel, j'en prends un peu chaque jour, pas d'addiction ou presque !

    107
    So Phie
    Lundi 29 Janvier à 12:20
    J’adore aussi les amandes! Avec un fruit ou un yaourt... même si j’en suis une gourmande et que je craque (trop) souvent pour des gâteaux ou du chocolat
    #teamsnap
    108
    Alexandrine
    Lundi 29 Janvier à 12:28
    Coucou ! Merci pour ce super concours ! Pour encas j'ai trouvé en Allemagne des tous petits paquets de mélanges de noix ( amandes cajou noix ) avec des raisins secs et des petits morceaux de chocolat noir. J'adore ce mélange !
    109
    Marie M
    Lundi 29 Janvier à 12:32
    Merci pour ce concours! Mon encas préféré , c’est une barre de céréales ou un fruit avec un jus.
    110
    Alex Andra
    Lundi 29 Janvier à 12:43
    Coucou et merci ! Moi aussi c'est les amandes. J en ai tjs ds mon tiroir au bureau pour pouvoir grignoter entre 2 rdv.
    111
    Séverine
    Lundi 29 Janvier à 12:44
    Je suis tres sucres et cochonneries genre bonbons, mais la résolution de l'année c'est manger sainement et c'est vrai que les amandes sont un bon compromis et j'adore l'idée de la petite boîte
    112
    Nath
    Lundi 29 Janvier à 12:46
    Ouiii je participe à ce super concours ! Mon petit en-cas, c'est un thé, une banane et des fruits secs. Et le soir, j'ai adopté le carré de chocolat noir fleur de sel grâce à toi. Même mon mari a adhéré
    113
    Dalva
    Lundi 29 Janvier à 12:47

    (j'ajoute ce message simplement pour me désabonner des commentaires, il y en a beaucoup ! )

    114
    Tara
    Lundi 29 Janvier à 12:58
    Mon encas favori est une poignée d’amande avec une infusion de chez Clipper ou Higher Living et une pomme (mais épluchée et coupée avec amour par ma petite Mamy de 88 ans, cette pomme là n’a pas le’ meme goût que toutes les autres !)
    115
    Coralie
    Lundi 29 Janvier à 12:59
    Pour ma part c'est amandes aussi quand j'ai un petit creux
    Je viens ici via snapchat
    Bisous
    116
    Phanie
    Lundi 29 Janvier à 13:03
    Mon en cas favori c est un fruit frais avec un yaourt et des amandes ou noisettes.ce que j ai dans mon placard. Parfois même les super noix de lidl
      • Phanie
        Lundi 29 Janvier à 13:06
        Le soir je fais comme toi tisane avec un carré de chocolat noir 70%
      • Phanie
        Lundi 29 Janvier à 13:09
        Et je viens de snap et du groupe wm
    117
    Lundi 29 Janvier à 13:05
    Pogeekie
    Je suis une grande amoureuse de pommes, alors il y en a presque toujours avec moi
    118
    Lundi 29 Janvier à 13:07
    Pogeekie
    Je suis une grande amoureuse de pommes, alors il y en a presque toujours avec moi
    119
    Jessica
    Lundi 29 Janvier à 13:08
    J'adore les fruits, donc en encas un petit fruit ça passe toujours bien. Ou des fruits secs comme les amandes, surtout depuis que je sais que c'est bon pour le mal de tête et vu que les maux de tête sont limite mon quotidien... Après je dis jamais non quand je vois du chocolat lol
      • Jessica
        Lundi 29 Janvier à 13:16
        Et je viens de Snapchat... Et Instagram... Et Facebook aussi... Ça fait un peu stalkeuse lol
    120
    Caperda
    Lundi 29 Janvier à 13:08
    Des galettes de maïs pour me caler et depuis peu des amandes grâce à toi ! Merci ;)
      • Caperda
        Lundi 29 Janvier à 13:34
        From team snapchat, insta et book since a long time ago
    121
    Tipilitou
    Lundi 29 Janvier à 13:09
    Merciiiiii
    moi mon en cas préféré: un bon thé. Un fromage blanc et morceau de pain.
    122
    Elodie
    Lundi 29 Janvier à 13:09
    Bonjour :) mon petit en cas des amandes également du chocolat noir des noix de cajou un fruit plutot pruneau ou clémentine en en cas :) j adore le design de cette petite boîte j espère que la chance sera de mon côté
    123
    Alice Dine
    Lundi 29 Janvier à 13:10
    Mon encas favori ? Pain hyperproteine et beurre salé
    124
    Yas
    Lundi 29 Janvier à 13:13
    Quelques noisettes ou amandes ou noix de cajou... bien sympa cette petite boîte pour emporter nos encas sains <3 *)
    125
    Piloupi
    Lundi 29 Janvier à 13:17
    Je suis tout à fait d'accord avec toi Serena !
    Depuis que je mange quelques amandes au travail vers 10h30 j'arrive à tenir jusqu'à mon repas de midi sans problème, idem pour le goûter à 16h avec un thé detox c'est mon en cas idéal !!!
    Et le soir n'étant pas dessert je prend un petit carré de chocolat noir 70% !
    Je croise les doigts pour le concours !
    126
    Fifi la pipelette
    Lundi 29 Janvier à 13:19
    Mon encas préféré c'est pain grillé beurre et jambon blanc
    127
    Fifi la pipelette
    Lundi 29 Janvier à 13:21
    Mon commentaire ne s'est affiché qu'à moitier... Je mange des fruits secs et amandes grâce à toi. Donc je participe avec plaisir.
    128
    Mmejakotte
    Lundi 29 Janvier à 13:33
    Bonjour, comme toi, mon encas est soit un fruit et un morceau de chocolat avec une Tisane. Je prends des noix quand je n'ai pas le temps de plus, je tenterai bien les amandes...
    129
    Tinoux
    Lundi 29 Janvier à 13:41
    En cas de petit creux au boulot c est malheureusement teop souvent des biscuits.je me donne bonne conscience en prenant des gâteaux avec moins de sucres.
    130
    Annael
    Lundi 29 Janvier à 14:01
    Mon encas préféré? Une raclette !
    131
    Marion
    Lundi 29 Janvier à 14:03
    Mon encas préféré c'est les graines de soja grillées ...j ai découvert ça il y a peu de temps et je suis tout de suite devenue accro
    132
    Casimir
    Lundi 29 Janvier à 14:06
    #TeamSnapchat

    Merci pour ce concours!
    Mon en-cas préféré c’est les dattes bien charnues miam!
    133
    Alexandra
    Lundi 29 Janvier à 14:09
    Grâce à toi j ai commencé mon rééquilibrage en septembre et déjà 8 kgs de perdu avec la marche et les en cas appropriés. J adoore les amandes donc je croise les doigts
    134
    Nathelia
    Lundi 29 Janvier à 14:14
    Mon encas préféré : smoothie et graines de Chia. C'est bon et ça calle bien
    135
    Melanie
    Lundi 29 Janvier à 14:16
    Bonjour Serena
    Alors pour moi mon encas favori c’est un petit mélange de noix - amandes et dattes. Cela me permet de ne pas craquer sur des cochonneries qui sont d’ailleurs bannies de mon tiroir du bureau.... et du thé à gogo mais ca je le prenais déjà avant
    Merci pour ce super concours
    136
    Ushi
    Lundi 29 Janvier à 14:21
    Mon encas préféré : une tisane & des fruits de saison !!
    Merci pour ce concours Serena !! ❤
    137
    Gaelle
    Lundi 29 Janvier à 14:39
    Mon en cas favori : fromage blanc avec du sirop d'érable et quelques amandes ... miam !!! Je participe avec plaisir à ce concours, merci beaucoup !!! #teamsnapchat ;-)
    138
    Kathy
    Lundi 29 Janvier à 14:39
    Coucou Serena! Pour moi c’est thé obligatoire, un fruit et... des amandes! J’adore ça!!!! Alors je tente ma chance!!!!
    Merci et au fait je fais partie de ta team sur snap
    139
    Elo
    Lundi 29 Janvier à 14:39
    Mon encas favori... Je dirai brochette de fruits en été sur la plage déserte et ensoleillée...
    Sinon fromage blanc de brebis avec des fruits dedans. Ca c'était hors période prémenstruelle où rien ne me cale et j'ai tendance à grignoter n'importe quoi. Merci pour le concours Serena bisous bretons ❤❤
    140
    Luciole
    Lundi 29 Janvier à 14:46

    coucou..... super ce concours..... ce we j'ai justement acheté des Amandes ...... on y pense pas assez mais c'est vrai que cela cale bien l'estomac et ce sont de bonnes calories .... je participe vraiment avec plaisir !   surtout que j'aurais besoin d'une boîte sympa pour les transporter .... merci ..... 

    141
    Ness
    Lundi 29 Janvier à 14:55
    Coucou!
    Mon encas sain préfèré une coupe de fruit frais! Je les aimes tous, en ce moment kiwi banane pomme clementine
    142
    Harmonie
    Lundi 29 Janvier à 15:05
    Un thé vert, amande et chocolat !
    Merci pour le concourt Serena ;-)
    143
    AudeM
    Lundi 29 Janvier à 15:06
    Merci pour ce concours Serena ! Je rêve de cette boîte que je trouve top pour emmener au boulot! Mon en-cas favori c’est du fromage blanc, banane avec du chocolat noir et amande ou noix!
    Je croise les doigts
    144
    Jessica
    Lundi 29 Janvier à 15:08
    Mon encas favori c'est les chips (hé ouais! ) d'ailleurs je viens de m'enfiler un paquet devant "la casa de papel".. il faut vraiment que j'arrête (les chips hein pas la serie) alors je participe à ce concour après avoir vue ta story Snap!!! Merci
    145
    Bene
    Lundi 29 Janvier à 15:37

    Lire ton blog me donne du courage, et j'en ai bien besoin parce qu'en ce moment je mange (en cachette) tout ce qui contient du gras-du sucre, bref ce qui me rend laide mais me donne quelques instants l'impression d'aller mieux et d'adoucir mon quotidien...

    146
    Sab
    Lundi 29 Janvier à 15:46
    Des amandes, des noisettes et un bon thé de la marque yogithé!
    Merci pour ce concours
    147
    Karine
    Lundi 29 Janvier à 15:55
    Un perle de lait nature avec des pépites de chocolat (bio) !
    Merci pour ce concours
    148
    Mel
    Lundi 29 Janvier à 15:56
    2018 c'est l'année de min rééquilibrage alimentaire (enfin celui que je vais réussir à tenir
    149
    Amelie
    Lundi 29 Janvier à 16:07
    Mon encas à moi une poignée de fruits sec « le mélange sportif » avec un thé à la cannelle of course
    Je viens de snap
    Merci Serena pour tes bons conseils healthy et pour ce concours
    150
    Flo
    Lundi 29 Janvier à 16:15

    Mon encas préféré c est les amandes grillées que j apporte de partout ds mon sac

    151
    Hélène
    Lundi 29 Janvier à 16:23
    Je participe volontiers et mon en-cas favori est un thé vert + qq amandes + un fruit de saison (clémentine en ce moment)
    Merci pour le concours!!!
    152
    Cathy
    Lundi 29 Janvier à 16:30
    Des fruits secs (amandes, raisins, abricots...) avec du thé vert
    153
    Delph
    Lundi 29 Janvier à 16:35
    Un yaourt ou un fruit... Mais parfois gâteaux ou tartine...
    154
    Nanoulamaix
    Lundi 29 Janvier à 16:38
    J’adore les amandes moi aussi, ainsi que d’autres fruits secs, accompagnés d’1 thé
    155
    Magalie
    Lundi 29 Janvier à 16:39

    J'adorerai dire comme tous le monde que mon gouter favoris est sain avec thé vert, amande et fruits sec mais malheureusement je n'y arrive toujours pas. Avec les enfants qui goutent devant moi je suis faible...

    Du coup c'est souvent café et biscuits mais pas sain du tout!

    J'espère pouvoir gagner ce concours pour me motiver à changer mes habitudes!

    156
    Ofeeling
    Lundi 29 Janvier à 16:40
    Justement, il faudrait moi aussi que j'arrête de m'arrêter à la boulangerie en passant ou que je fouille pour chercher le pire dans les placards en rentrant... mais j'adoooooore les amandes et les fruits frais, manque d'organisation certainement, une jolie boîte me donnerait peut être enfin une bonne excuse supplémentaire pour m'y mettre ! Il y a les bonnes résolutions du nouvel an et celles de la future maman, faudrait au moins que jarrive à en tenir une...
    157
    Tophee
    Lundi 29 Janvier à 16:49
    Mon gros problème c’est que j’aime tout !!! Si non j’essa De faire au mieux avec des fruits secs , des tomates cerises. Mais il me faut absolument mon chocolat noir à 70% minimum de cacao au moins dans la journée.
    Si non j’ai vu ton lien sur Snapchat
    158
    Sycarie
    Lundi 29 Janvier à 17:09
    Cc!! Cela faisait longtemps que je ne recevais plus les notifications de votre fil d actualités ... les paramètres avaient changé ... j ai modifié et de nouveau je les reçois c est un plaisir de vous relire
    159
    Laura
    Lundi 29 Janvier à 17:10
    Mon encas préféré ?? Dès pancakes !!
    Oui bon ok mes poignées (bouées ) d’amour apprécié moins mais on ne peut pas’ satisfaire tout le monde hein
    160
    Sycarie
    Lundi 29 Janvier à 17:12
    Pour ce qui est de mon encas du matin vers 11h... incontournable... quelques carrés de chocolat noir avec quelques amandes amandes et cranberries accompagnés d un thé !!! Au plaisir de vous lire, belle journée , prenez soin de vous
    161
    Nath
    Lundi 29 Janvier à 17:22

    J’espere de tout cœur gagner été commencer à mieux manger car mon encas favori aujourd’hui reste le chocolat, les gâteaux, pâtisseries

    162
    Evounette
    Lundi 29 Janvier à 17:30

    Team snap

    163
    delphine
    Lundi 29 Janvier à 17:45

    Merci pour ce concours!
    ALors, mon en cas favori c'est une tisane, avec soit des amandes, soit une compote dans laquelle je mets mon muesli maison (flocons d'avoine grillés + fruits secs + pépites de chocolat, avec une pointe de canelle!!!!)
    C'est un régal et ça cale bien!

    164
    Mam'Aurélie
    Lundi 29 Janvier à 17:46
    J'adore les amandes, je les accompagne souvent d'une poignée de baies goji,de raisins secs, airelles...
    En smoothie, lait riz coco, framboise, j'adore!!!
    165
    Hina_77
    Lundi 29 Janvier à 17:58
    Merci encore une fois pour ce concours ! Alors mon encas favori quand je suis sage c'est fruits coupés en morceaux dans du fromage blanc avec quelques amandes et quand je suis moins sage c'est les chips ! :p
    166
    Delphine
    Lundi 29 Janvier à 18:05
    Mon en cas préféré : les fruits secs. Selon l'envie mais ça peut aller des cramberies au mélange trouvé en magasin mais aussi amandes ou noisettes...
    167
    lilie57
    Lundi 29 Janvier à 18:06
    Je participe avec plaisir merci pour le concours!!! Mon en cas favori depend de mon envie du moment il se compose soit d un fromage blanc 0% ou d une compote ou d une pomme ou bien de fruits secs
    168
    Cathy57
    Lundi 29 Janvier à 18:41
    Yaourt nature et fruit ou amandes :-)
    169
    éline
    Lundi 29 Janvier à 18:50
    10min rien que pour soi dans le canapé, une tasse de thé aux épices de Noël et quelques amandes... et lorsque j'ai vraiment faim et envie de croquer je me jette sur une carotte bio crue! Efficace!^^
    170
    stephinounette13
    Lundi 29 Janvier à 19:05
    Mon encas préféré : mélange amandes/cranberries !
    Merci pour ce chouette concours !
    171
    Claire74
    Lundi 29 Janvier à 19:23
    Merci pour ce concours !
    Mon encas préféré reste un mélange de fruits secs amandes et noix.
    172
    Fantomette
    Lundi 29 Janvier à 20:23
    L'hiver, je craque sur du pain et du chocolat au lait (pas bien!)
    Dès le printemps, c'est plus smoothie + muesli.
    173
    Mary
    Lundi 29 Janvier à 20:24
    Hello !!!
    J’ador Ce concours !
    Mon encas préféré dépend un peu
    - du temps que j’ai
    - de mon moral fluctuant
    Donc ça va de la pomme/thé vert au pitch bien gras aux petites de chocolat !
    Bonne chance à tous !
    174
    Lundi 29 Janvier à 20:32
    kashyle

    trop mimi ces boites et leur déco romantique....

    Quand j'ai faim je bois un grand thé parfumé. Comme j'ai du diabète j'essaye de me limiter à un yaourt mais je craque souvent pour quelques fruits secs.Je suis dingo des noix de cajou....

    175
    Dominique
    Lundi 29 Janvier à 20:47
    Bonjour Serena, merci pour tes concours!!
    Mon en-cas du moment, un fruit et un chai thé.
    À bientôt
    176
    Caroline
    Lundi 29 Janvier à 20:56
    Bonsoir, je participe avec plaisir, j adore les amandes ;-). Mon encas préféré est des fruits secs :-)
    177
    Manue P.
    Lundi 29 Janvier à 21:01
    Coucou Jolie Serena, merci pour ce concours qui pourrait être un déclic pour Moi
    178
    Litolie
    Lundi 29 Janvier à 21:01
    Pareil, fruits et graines de toutes sortes. De temps en temps une barre de céréales maison, c'est bon aussi!
    179
    Pauline
    Lundi 29 Janvier à 21:08

    Bonsoir Serena, les amandes sont aussi mon en cas favori, surtout celle de Californie !!

    Merci pour ce concours, y’a plus qu’a Croiser les doigts !!

    180
    sarah
    Lundi 29 Janvier à 21:10
    Aie, je suis le cliché de l encas qu il ne faut pas prendre...comme les enfants il me faut un gouter et en general je me fais plaisir, gateaux, fruits, cafe , yaourt, bref, j improvise selon ce que j ai sous la main. Alors, je vais essayer les amandes avec plaisir ! Merci pour ce concours
    181
    Varlet
    Lundi 29 Janvier à 21:15
    Merci pour le concours. Jadore les amandes et les pruneaux... Sans oublier le chocolat noir !
    182
    Natetval
    Lundi 29 Janvier à 21:23
    Bonsoir
    Mon encas du matin c'est une poignée d'amandes et celui du soir 1 carreau de chocolat noir
    Donc la petite boîte pour les glisser dans mon sac, ce serait top !
    Merci pour le concours
    183
    Titia
    Lundi 29 Janvier à 22:20
    Bonsoir Serena, mon encas préféré c'est un petit morceau de fromage, je les aime tous !
    184
    Virginie
    Lundi 29 Janvier à 22:34

    Alors moi j'adore le yaourt à la grecque ou fromage blanc avec quelques framboises ou myrtilles ... mais je suis assez fan aussi des amandes + thé citron gingembre 

    Je kiffe cette petite boite au design funny 

    Merci pour ce concours  !!! 

     

    185
    Lila
    Lundi 29 Janvier à 22:43
    Bonsoir Serena ! Un grand merci pour tous ces conseils meme via un concours qui nous permet d'avoir pleins d'idées en lisant les commentaires. Mon encas préféré est thé vanille, banane et une poignet d'amandes bio ou 3 galettes de maïs. Bonne soirée ! Et encore merci !
    186
    MelanieChicotte
    Lundi 29 Janvier à 23:06
    Je "collationne" aussi vers 11h et 16h. Précieux le 4h ! Matin banane et carreaux de chocolat, l aprem amandes, pomme et biscuits Gerblé. Merci pr ce concours :-)
    187
    maman Chagon
    Lundi 29 Janvier à 23:07
    Ce que je préfère c'est quelques amandes avec des cranberries séchées. Le tout arrosé d'un petit thé ou d'une tisane bien chaude.ah et je viens de la planète Snapchat ^^
    188
    Fisset
    Lundi 29 Janvier à 23:26
    Je ne vais pas être très originale
    189
    Ho Relie
    Lundi 29 Janvier à 23:45
    Une poignée d’amandes, un fruit de saison ou une compote et une tasse de thé. Team Snapchat
    190
    Dede
    Mardi 30 Janvier à 00:04
    Merci pour ce concours craquant
    Mon en-cas préféré est un thé Chai et quelques biscuits bio aux graines de sesame.
    191
    C'est Lolo
    Mardi 30 Janvier à 00:28

    Bonjour

    Super concours car avec mon boulot toujours en mouvement, une petite boite pour mettre mes amande pour mon en-cas ce serait topissime franchement !!! (et les excellentes amandes qui vont avec ce serait le bonheur bien sure!)

    Moi ma pause préférée est celle que je peux faire avec mes enfants et mon mari, à la maison, les WE ou je ne travaille pas. On se fait des smoothies avec des fruits de saison, un peu de yaourt brassé et une touche de vanille naturelle en poudre, et on adooore franchement ça !!!

    Je croise les doigts ! wink2

    192
    Estelle
    Mardi 30 Janvier à 01:00
    Tout d'abord je viens de snap mais pas que... Mon encas préféré reste un fromage blanc avec des morceaux de fruits, des amandes et un peu de sucre. J'adore manger ça en goûter.
    193
    Sofiej
    Mardi 30 Janvier à 04:12
    Merci pour ce concours, je me mets au sport et à une alimentation plus équilibré 1 an après toi et quel plaisir ! Ça serait parfait d'avoir des amandes pour m'aider !! Pour la collation je mange un fruit mais je pourrais varier !
    194
    Laure
    Mardi 30 Janvier à 05:39
    J'adore les amandes ! Il me manque juste une petite boîte pour les apporter au boulot !
    195
    Aurélie
    Mardi 30 Janvier à 05:47
    Mmmmm j’adore les amandes et le chocolat noir à la fleur de sel... mais mon péché mignon c’est un bout de pain avec des noix, je me couperais les 2 bras pour en manger, là maintenant !! Hé psssst au fait, moi je viens de Snap.. :-D
    196
    Charlotte
    Mardi 30 Janvier à 06:21
    Pour l'instant, tout ce qui me passe sous la main, et surtout les biscuits des gamins. Mais je vais écouter tes conseils Serena, ça ne me fera pas de mal!!!!
    197
    Orlynet
    Mardi 30 Janvier à 06:43
    De mon côté ce sont le fruits secs mon en cas préféré : amandes cranberries noix et raisins huuum et aussi petit suisses et frboise surgelés , graines de chia arrosés d'un filet de sirop d'agave le top !
    198
    Blandou
    Mardi 30 Janvier à 06:50
    Coucou Serena ! Merciiii pour ce concours gourmand et pour tous tes petits conseils que tu partages avec nous chaque jour ! Perso je suis fan de noix de cajou (celles non salées hein
    199
    Cat
    Mardi 30 Janvier à 07:05
    Bonjour. Super cette idée de concours pour .Mon en cas préféré quand je suis raisonnable galette de mais et compote a la fraise.bonne journée
    200
    Lafée clochette
    Mardi 30 Janvier à 07:21
    Merci pour ce concours ....bon je vois que je ne suis pas là première à poster mais je tente ma chance ... mon en cas favori est un bol de céréales muesli , avec du lait et du chocolat ... quand je suis à la maison . Et là je me rends compte que j’ai oublié ma clémentine de 11h mon estomac souffre déjà
    201
    Marie
    Mardi 30 Janvier à 07:32
    Mon petit en cas c'est le chocolat noir, c'est tous les jours impossible de m'en passer! Bonne journée à toutes !
    202
    Marlene
    Mardi 30 Janvier à 07:51
    Pour ma part amande ou noix de cajou (sans sel, faut pas déconner !)
    Mais Je concocte également des petits gâteaux assez "saint" qui me permettent de tenir étant donné que je fais des choses pas bien: je ne déjeune pas...
    203
    Kloé
    Mardi 30 Janvier à 08:35
    Salut Serena,
    Mon encas préféré du moment c'est des clémentines avec un thé ou tisane et puis quelques fruits sec style amandes, noisettes ou noix. Merci pour ce concours, tes supers articles et tes snaps ♥️
    204
    Elised
    Mardi 30 Janvier à 09:12
    Moi mon en cas préfère c les galettes de maïs.. j'adore ça... Avec une petite tasse de thé !

    Merci pour ce concours !
    205
    Magalie Val
    Mardi 30 Janvier à 09:43
    Bonjour Séréna,
    Inspirée par différents articles de ton blog, mon envie favoris est composé de thé ou tisane accompagné d'un mélange de fruits séchés et d'amandes !
    Alors je tente ma chance pour découvrir autre chose. Belle journée à toi ! Des bises !!
    206
    Mardi 30 Janvier à 10:19
    Djahann

    Hello Séréna ! 

    Merci pour ce concours gourmand ! Je tente ma chance avec plaisir car j'adooore les amandes, et celles ci sont mes préférées mais je ne les trouve jamais en magasin ! 

    Les nouvelles boites sont canons ! 

    Mon encas favori est une poignée d'amandes et un carré de chocolat noir bien corsé. 

    Bonne journée ! 

    207
    Gaelle
    Mardi 30 Janvier à 10:20
    Coucou je participe au concours que j ai vu sur snapchat! Mon encas favori c est du thé yumi detox pamplemous et je t'ai écoutée et depuis je prends des amandes! C est super j ai plus de fringales c est génial. Merci
    208
    Madinina50
    Mardi 30 Janvier à 10:20
    Salut Serena. Merci pour ce concours qui tombe à pic dans mon envie de changer mon hygiène de vie. Pas facile facile car tu vois mon en cas favori reste le cappucino avec des biscuits au chocolat bien industriels. Je croise les doigts donc! Peut être que ça me donnera le coup de pouce attendu!!
    209
    Stéphanie56
    Mardi 30 Janvier à 10:29
    Je commence un rééquilibrage alimentaire et je cherche quoi faire en cas d'envie de grignotage, et lire ce que tu fais et tous les commentaires m'aide! Je vais tout me noter! Merci pour ce concours auquel je participe avec plaisir!
    Pour l'instant, je cherche à ne pas craquer sur le chocolat noir/fleur de sel made in Bretagne, j'essaie de penser aux fruits. Le coup des petites boîtes est top, ça permet sans doute de ne pas faire n'importe quoi!
    Bises
    210
    Anne bregnon
    Mardi 30 Janvier à 12:43
    Mon encas préféré c’est un fruit et 2 petits beurre avec mon café .
    Merci pour le concours et bonne journée ;)
    211
    Claire
    Mardi 30 Janvier à 15:02

    Je tente ma chance. J'adore les amandes ! 

    212
    Fanie
    Mardi 30 Janvier à 16:20
    Coucou,

    Mon en-cas préféré ?
    Selon les jours fromage ou pepito !
    213
    Baba Scourret
    Mardi 30 Janvier à 17:07
    Merci beaucoup pour ce concours ! Ici le goûter c’est toujours une grande tasse de thé et l’accompagn Lui est variable selon les placards, les envies, les copines , les momes, le morale ( fruits, chocolat, gâteaux, yaourt/muesli,...)!
    214
    LuluZ
    Mardi 30 Janvier à 17:30
    Allez je me joins au 213 autres pour tenter ma chance... parce que dabs le genre encas sain je suis une catastrophe... en ce moment je kiffe les beignets !! Avec un bon thé vert ou noir... ben quoi c'est pas sain ? Même avec un temps tout gris alsacien ? En tout cas qqpart une envie de me mettre à manger mieux... à bouger plus... à me sentir mieux dans ce corps... merci Se <3
    215
    Morgane
    Mardi 30 Janvier à 21:25

    Pour moi ça dépend des moments, des jours...

    J'adore croquer dans une pomme type gala, pas farineuse, pas trop sucrée et qui semble "fraîche" (pas autant que si sortie du frigo mais tu vois)..

    Les carottes crues aussi, avant souper..apéro au top !

    Coup de bol, maman en surpoids à la base.. fan de carottes pour le premier et de pommes justement pour le deuxième (qui arrive en mai), ça aide !

    Ah et aussi du choc noir de préférence aussi presque chaque jour (il me faut ma dose ^^'), 1-2 carrés comme toi.

    Si je devais résumer, je dirais que pour moi il y a un besoin de croquer, de mâcher. Un smoothie par exemple j'aime bien (ou un shake banane, lait et si vraiment un peu de sucre en cas de bananes vraiment pas assez mûres), mais je n'ai pas de sentiment d'avoir mangé...

    Merci pour le concours, les amandes c'est vrai que c'est bon et idéal contre les crampes !

    Baci !

    216
    Borderline37
    Mardi 30 Janvier à 22:28
    Pour moi c'est banane, un carré de chocolat noir fondu par dessus et amandes effilées
    217
    Charline
    Mardi 30 Janvier à 22:53
    Bonsoir. Pour moi c'est thé ou infusion avec amandes et smoothie fruits rouges. Elles sont vraiment cute ces petites boîtes.
    218
    Ninoun51
    Mercredi 31 Janvier à 23:37
    Pour ma part je commence un rééquilibrage alors je mise sur les fruits et fruits secs. J'adore les amandes
    219
    Tibouchonz
    Jeudi 1er Février à 01:43
    Alors déjà, je rêve d’une de ces petites boites pour emmener mes amandes en balade! En plein rééquilibrage alimentaire (j’ai été operee de l’estomac il y a un mois), je me cherche beaucoup au niveau des collations. Merci pour les idées! J’en veux d’autres! Des idées salées?!
    220
    Mzellesoso
    Jeudi 1er Février à 08:48

    Quand je suis raisonnable, je me fait un grand mug de thé avec un peu de lait et grande folie, un canderel à la vanille... Mais dans des périodes comme en ce moment, c'est difficile de ne pas résister à l’appelle du sucre... un petit sablé bien sucré... ou bien sur, une grande poignée de fruits secs :)

    221
    Nolwenn
    Jeudi 1er Février à 10:07

    Mon encas préféré ce sont les fruits frais. En vérité j'aime aussi beaucoup les gâteaux et le chocolat, mais j'essaye de faire attention donc tous les jours j'apporte des fruits au boulot. Je me laisserai bien tentée par les amandes aussi alors ce concours tombe  pic. Merci !

    222
    Clochette06
    Jeudi 1er Février à 11:46

    Je bois régulièrement des tisanes de différents goûts pour varier les plaisir, mais j'adore les noix, noisettes, amandes, ou encore noix de cajou non salées. Je participe avec plaisir au concours

    223
    Aman DinOu
    Jeudi 1er Février à 20:08

    Bonjour,
    J'adore les amandes, j'en mange tous les jours au petit déjeuner ;)
    Mon encas favori en ce moment, ce sont les galettes de riz au chocolat MmmmMmmm !!!
    Merci !

    224
    July
    Jeudi 1er Février à 20:52
    Des amandes, un thé et un carré de chocolat noir à ma fleur de sel! J’adore!!!
    225
    Melanie
    Vendredi 2 Février à 06:29
    Coucou serena merci pour le concours ! Mon encas favoris c'est un thé 2 carrés de chocolat et des amandes !
    226
    Tiiliilii
    Samedi 3 Février à 07:51
    Mon en cas préféré est le fromage blanc avec quelque graines de sésames et de chia et un fruit ou une compote, le tout accompagné d’un bon thé orange/cannelle ❤️
    Les amandes sont parfaites pour les en cas au boulot, rangées dans une boîte Tupperware, beaucoup moins! Alors merci pour ce concours! Cette petite boîte serait parfaite!
    227
    Clo5438
    Samedi 3 Février à 16:26
    Alors pour de vrai mon encas préféré c’est le goûter de l’après midi avec un chocolat chaud et des cookies ... oui je sais! Mais je suis en plein rééquilibrage alimentaire et du coup je privilégie de plus en plus fruits secs et thé pour ma pause ... #larouteestlongue#fautpaslacher
    228
    Greluchablabla
    Samedi 3 Février à 19:14

    Bonsoir, mon encas du moment c'est pomme ou banane + un thé (détox ou autre). Je reprends des bonne habitudes alimentaires depuis peu, les amandes pourraient être une chouette alternative. Merci pour le concours (et pour la recette des artichauts/pommes de terre ;) )

    229
    s17007
    Samedi 3 Février à 19:26

    Bonsoir, mon encas favori ça dépend, en ce moment, les barres aux céréales

    230
    raffine
    Samedi 3 Février à 22:07

    bonjour et merci pour ce délicieux concours mon encas favoris c'est les noix et bientot ça sera les Amandes si je gagne :) merci et bon week end

    231
    jbsg10
    Samedi 3 Février à 22:19

    Bonsoir! j'adore les fruits secs. merci et bonne soirée

    232
    patricia pereira
    Samedi 3 Février à 22:36

    merci pour le concours, je tente ma chance, mon en cas au goûter : une poignée d'amandes, 4 abricots secs et 4 carrés de chocolat noir n'importe quel variété tant que c'est du noir et j'ai mon taux de magnésium au top

    bonne soirée

    233
    lilouenseptembre
    Samedi 3 Février à 22:43

    Bonsoir, je participe vraiment avec plaisir et vous remercie pour ce super concours qui redonne de l’énergie ...

     

    Mon encas préféré reste la noix de cajou mais j'adore les amandes également ! Merci et bonne chance à tous !

     

    Bon dimanche !

    234
    Angels
    Dimanche 4 Février à 09:21
    Ici les ptits encas sont des graines! (Amande,noix de cajou,noix.)et fruits... que ce soit en journee ou la nuit quand je travaille.
    Alors les boites..quel bonheur !!!
    235
    Mathieu Henon
    Dimanche 4 Février à 09:39

    Bonjour, je souhaite tenter ma chance à votre jeu concours.

    Pour un encas, j'ai gardé ce que ma mère me donnait étant petit : une barre de céréales !!!

    Merci 

    236
    MissDeemi
    Dimanche 4 Février à 13:41

    Bonjour et merci pour ce concours. En ce moment je suis en plein rééquilibrage alimentaire et ma coach m'a conseillé de prendre une petite poignée de noix au goûter ou un fruit. Donc ce concours tombe à pic ! 

    237
    Briois Florine
    Dimanche 4 Février à 21:19
    Je croise les doigts ! Mon encas préféré un petit banana bread fait maison avec un bon thé
    238
    AnPas
    Mardi 6 Février à 15:20

    Les amandes sont mon en-cas préféré ! Les noix du Brésil ne sont pas mal non plus sinon de l'eau 

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :