• Ça faisait un petit bout de temps qu'on n'avait pas parlé de sport par ici ! Il est temps de rémedier à ça !

    Je parle de mes séances sur mon instagram dédié (@SPORTBYSE) si ça vous dit de me suivre et de nous motiver ensemble au quotidien !

     

    Aujourd'hui on va parler boxe, cardio boxe plus précisément.

     

    Cardio boxe : pourquoi je kiffe !

     

    J'avais découvert cette discipline, qui, comme son nom l'indique, allie exercices de cardio et enchainements de mouvements de boxe, lorsque je prenais des cours avec un coach via web cam. Le site avait fermé et j'avais, à regret, laissé tomber ces séances qui me faisaient un bien fou ! 

     

    En quelques mois le cardio boxe m'avait permis : 

    • De raffermir et dessiner mes bras (le truc qui me semblait impossible) !
    • De tonifier tout mon corps, l'avantage de la boxe c'est qu'elle ne laisse aucun muscle en paix, ils travaillent absolument tous ! Des épaules et bras en passant par le dos, les abdos, les obliques, les fesses, les cuisses, les mollets (oh les mollets ! la souffrance au début !), bref c'est un sport hyper complet. 
    • DE ME DÉFOULER ! Et vraiment ce point là est hyper important parce que ces séances me permettent de me vider la tête, l'esprit, et de me sentir tellement mieux après ! 

     

    Il y a deux semaines environ, j'ai eu la brillante idée (mais comment j'avais pu ne pas y penser avant, bon sang ?) de chercher des cours de ce type sur YouTube.

    J'en parle rapidement sur mon Insta et certaines d'entre vous me conseillent les cours de cardio boxe de Constant (si tu cliques tu tombes dessus, c'est magique).

    Et là BINGO. Coup de foudre !

    Non pas pour Constant (quoi que la perspective de le voir transpirer à l'écran est une source de motivation non négligeable) mais pour ses séances qui selon moi son PARFAITES !

    L'entrainement est vraiment complet : 5mn d'échauffement - 2 enchainements de boxe entrecoupés de renforcement musculaire au sol - et étirements.

    Il adapte certains mouvements selon les niveaux, et dit comment se placer si on est débutant, je trouve ça vraiment top ! 

    Cela dure 26mn, oui c'est précis, donc on arrive facilement à les caser dans la journée ! (moi je suis du matin, ça me permet de démarrer du bon pied !)

     

    J'essaie toujours de faire 5 séances de sport de 30mn par semaine, en ce moment j'alterne boxe et hiit, d'autres fois ça ne sera que du yoga, ou de la marche, ça dépend de mon humeur et des résultats que je cherche à avoir ! 

     

    Alors si tu débutes, clairement, tu vas en chier. Juste au bout des 5mn d'échauffement tu vas croire que ton visage est en train de s'immoler.

    Aussi si tu as un périnée fragile (du style à te lâcher sur un trampoline) ce n'est peut être pas l'idéal parce que tu vas sautiller tout le long. Ou alors prévois une couche.

    Je me souviens de mes premiers cours avec Cynthia, qu'est ce qu'on se marrait, on avait l'air complètement con et clairement on dansait plus qu'on boxait ! 

    Mais au fur et à mesure des séances, ça deviendra moins dur, on comprend mieux les mouvements qu'on perfectionne, on met plus de puissance, on apprend à quel moment il faut souffler pour engager plus de force et surtout on se sent tellement bien après ! (si on omet les courbatures bien sûr) (hier j'en ai eu au cul pour la première fois de ma vie, merci Constant pour cette formidable découverte).

    Je crois que la douche d'après cardio boxe arrive dans mon top 3 des meilleures douches ! 

    Tu peux tester, c'est gratuit, ça ne te demande qu'un tapis, une paire de baskets, une bouteille d'eau et un peu de sueur !

    Mais je te le dis, l'essayer c'est l'adopter, tu m'en diras des nouvelles ! 

     

     

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  • Après deux semaines de vacances cette rubrique reprend du service, il était temps, je sais qu'elle vous a manqué !

     

    J'en ai des jolies choses à vous raconter, des jolies photos à vous montrer, je ne sais pas trop par où commencer d'ailleurs, il faudrait pouvoir en garder pour les autres semaines, pour celles où il fait beaucoup trop gris...

     

    Nous revenons d'un séjour en Bretagne à Dinard plus exactement. Nous avions remporté cette semaine en gagnant le défi des familles, c'est donc aussi grâce à vous que nous avons pu découvrir un peu de cette région que nous ne connaissions pas encore, MERCI ! 

    Le cadre était magnifique, les bretons d'une gentillesse... déstabilisante ! oui ! vraiment ! c'est fou de dire ça mais je ne suis pas habituée ! 

    J'ai fait une cure d'huitres, de fruits de mer, de caramel au beurre salé, de crêpes, et j'ai aussi gouté au fameux kouign amman (mais je ne sais toujours pas comment ça se prononce ! ). 

    Ajoutez à tout ça une visite surprise de trois jours de Virginie et sa famille et vous aurez un aperçu du bonheur ressenti pendant ces vacances ! 

    Les jolies choses #14

     

    Les jolies choses #14

     

    Les jolies choses #14

     

    Les jolies choses #14

     

    Les jolies choses #14

     

    D'ailleurs, dans les jolies choses il y a la mini série #haters !

    Qu'est-ce que c'est ? 
    C'est né d'un jeu entre Virginie et moi, pour parodier les haters, ces personnes qui aiment commenter de façon haineuse/méchante sur les réseaux sociaux.

    Car si on reçoit énormément d'amour sur internet, on ramasse aussi un beau paquet de haine au passage, alors on a voulu en rire.

    C'est comme ça qu'on a tourné ces quelques scènettes, qui nous ont valu des fou rires mémorables, elle est visible ici sur mon compte instagram (en replay, lol. Netflix, tu peux pas test ! )

     

    Nous sommes rentrés hier, et c'est l'été dans l'Est, 27 degrés et grand soleil, c'est assez doux comme retour à la réalité. Les enfants reprennent l'école demain et moi je vais devoir attaquer ma pile de mails en retard, mais ce sera avec le sourire, même pas peur avec une semaine de 3 petits jours à venir ! 

    D'ailleurs on a profité de ce joli dimanche ensoleillé pour se promener au Jardin Botanique de Metz, toujours un régal cet endroit ! 

     

    Les jolies choses #14

    Les jolies choses #14

     

     

    Voilà un petit résumé de ces derniers jours, j'espère que vous avez plein de jolis moments à me raconter vous aussi ! 

    Hâte de vous lire ! 

     

     

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